El tabaquismo reduce significativamente la capacidad física y afecta la recuperación del organismo. Fumar disminuye la cantidad de oxígeno que llega a los músculos y órganos, provocando cansancio más rápido, menor resistencia y un rendimiento físico inferior.

Principales efectos

• Menor resistencia: La fatiga aparece más rápidamente durante el ejercicio y las actividades diarias.

• Disminución del rendimiento físico: Se reducen la velocidad, la fuerza y la capacidad aeróbica.

• Recuperación más lenta: El cuerpo tarda más en recuperarse después del esfuerzo o de una lesión.

• Mayor riesgo de lesiones y complicaciones: Aumenta la probabilidad de sufrir lesiones y dificulta los procesos de curación.

• Mayor esfuerzo del corazón: Al haber menos oxígeno disponible, el sistema cardiovascular debe trabajar más para abastecer al organismo.

¿Por qué ocurre?

El humo del tabaco contiene monóxido de carbono (CO), que se une a la hemoglobina de la sangre y reduce su capacidad para transportar oxígeno. Como resultado, los músculos reciben menos oxígeno durante la actividad física, generando más fatiga y menor eficiencia en el desempeño.

Dejar de fumar mejora la oxigenación, aumenta la resistencia física, favorece la recuperación y contribuye a una mejor salud cardiovascular y calidad de vida.

Tomado de: https://vidaliax.com/tabaquismo-y-actividad-fisica

Colaboración:

CAF San Pedro

Bienestar y Formación