El duelo es una experiencia humana universal que no conoce fronteras de edad, cultura u origen. Es una emoción que nos toca a todos en algún momento de nuestras vidas, dejando una marca indeleble en nuestros corazones y mentes.

Si bien el duelo a menudo se asocia con la pérdida de un ser querido, su alcance se extiende más allá de la muerte para abarcar un espectro de pérdidas, desde el final de una relación querida hasta la terminación abrupta de un trabajo o la disolución de un sueño. Cada una de estas experiencias tiene el potencial de desencadenar un complejo tapiz de emociones que, cuando no se abordan, pueden afectar significativamente nuestra salud mental.

Entendiendo el duelo

Las formas de duelo son tan diversas como las pérdidas de las que se derivan. La pérdida de un ser querido puede llevar a lo que comúnmente se conoce como duelo por duelo, caracterizado por un profundo anhelo y tristeza. Sin embargo, las pérdidas no relacionadas con la muerte, como:

• La disolución de una relación

• El final de una carrera

• Planes de interrupción de la vida

El paisaje emocional del duelo

El impacto inicial de una pérdida a menudo se manifiesta como conmoción, negación o entumecimiento, seguido de las intensas olas de tristeza que muchos asocian con el dolor. La ira, dirigida a las circunstancias, al destino o incluso al difunto, puede surgir como una respuesta natural a la injusticia de la pérdida. La culpa, derivada de arrepentimientos o problemas no resueltos, también puede desempeñar un papel importante.

En medio de estas emociones tumultuosas, surgen momentos de aceptación y resiliencia. Estos momentos no indican necesariamente el final del duelo, sino que significan un paso hacia la integración de la pérdida en la vida de uno. Es importante tener en cuenta que no existe una forma universalmente "correcta" de hacer el duelo; El viaje de cada persona es único y válido.

Duelo no abordado y salud mental

Si bien el duelo en sí mismo es una respuesta natural, las posibles consecuencias de un duelo no abordado o complicado pueden tener efectos duraderos en la salud mental. El duelo que no se resuelve puede evolucionar hacia afecciones crónicas, como el trastorno de duelo complicado o el trastorno de duelo prolongado. Estas afecciones se caracterizan por reacciones de duelo persistentes e intensas que perjudican el funcionamiento diario y dificultan la curación emocional.

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Adaptado de: https://www.galenhope.com/mental-health/grief-and-its-impact-on-mental-health/

Colaboración:

Diana Carrillo

Bienestar y Formación