martes, 4 de febrero de 2025
Día mundial de la lucha contra el Cáncer

¿Qué es el cáncer?
Enfermedades caracterizadas por el crecimiento descontrolado y la proliferación de células anormales que pueden invadir tejidos cercanos y diseminarse a otras partes del cuerpo. El cáncer es una de las principales causas de muerte a nivel mundial, y su prevalencia está en aumento debido al envejecimiento poblacional y factores relacionados con el estilo de vida.
Tipos de cáncer más prevalentes en Colombia:
Cáncer de próstata: la obesidad puede estar asociada con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata, el exceso de grasa corporal puede alterar las hormonas y promover el crecimiento tumoral
Cáncer de mama: especialmente después de la menopausia, se aumenta el riesgo de cáncer de mama, relacionado al incremento en la producción de estrógenos por parte del tejido adiposo, una dieta alta en grasa saturadas puede contribuir a este riesgo
Cáncer de colon: la inflamación crónica relacionada con el exceso de grasa corporal se asocia fuertemente con el riesgo de cáncer colorrectal, una alimentación alta en ultra procesados y limitada ingesta de fibra, aumenta significativamente el riesgo.
Cáncer de cuello uterino: una alimentación pobre en nutrientes como proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos, fibra, vitaminas y minerales puede afectar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones como el VPH, principal causa del cáncer de cuello uterino.
La World Cancer Research Fund (WCRF) es una organización internacional dedicada a investigar cómo la dieta, la actividad física y el peso corporal influyen en el riesgo de cáncer. A través de su trabajo, han desarrollado las siguientes recomendaciones basadas en evidencia científica para la prevención del cáncer
Mantener un peso saludable: realiza visitas periódicas a un nutricionista dietista para individualizar tu caso.
Realizar actividad física: la OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada como caminar rápido, bailar y andar en bicicleta.
Consumir una dieta rica en granos integrales, vegetales, frutas y leguminosas: la OMS recomienda una ingesta mínima de 400g (5 porciones) entre frutas y verduras, preferiblemente con cascara y crudas según el caso. Las leguminosas como los frijoles, lentejas y garbanzos aportan nutrientes importantes como la fibra, esta también la encuentras en diferentes productos Colanta como nuestras barras de la línea HelloFit.
Limitar el consumo de bebidas azucaradas: mantener un consumo adecuado de agua durante el día, y preferir la ingesta de bebidas con un aporte nutricional importante como es el caso de los lácteos y derivados por su contenido de vitaminas, minerales, probióticos y proteína según el caso, te invitamos a revisar nuestro amplio portafolio Colanta.
Colaboración:
Nicolle Sierra
Mercadeo