La mezcla de emociones, el estrés y las expectativas pueden ser abrumadoras, pero no tiene por qué ser así. Con unas simples estrategias para cerrar el año de forma equilibrada emocionalmente puedes atravesar este cierre de ciclo de manera más tranquila.

1.Acepta tus emociones sin juzgarlas

Es común sentir una mezcla de emociones durante las festividades: desde la alegría hasta la melancolía, pasando por la ansiedad o el estrés. Permítete sentir lo que estás experimentando sin la presión de tener que estar siempre “feliz” o “perfecto”.

2.Redefine tus expectativas para las festividades

Redefinir tus expectativas y aceptar que las celebraciones no tienen que ser perfectas te ayudará a reducir la presión y a disfrutar de lo que realmente importa: pasar tiempo con tus seres queridos y crear momentos auténticos.

3.Haz un cierre de ciclo consciente

Dentro de las estrategias para cerrar el año, reconocer lo que has aprendido, agradecer por las experiencias y aceptar los momentos difíciles puede ser un proceso liberador y sanador.

4.Practica la gratitud para fomentar lo positivo

Practicar la gratitud puede ser una herramienta poderosa. Haz una lista diaria de las cosas por las que estás agradecido, ya sean pequeñas o grandes. Esta práctica te ayudará a enfocarte en lo positivo y a fortalecer tu bienestar emocional.

5.Organiza tus tareas para reducir el estrés

Para evitar el estrés de última hora organiza tus actividades con anticipación. Realizar una lista y distribúyelas durante los días previos: te permitirá llevar el ritmo sin agobiarte.

6.Reserva tiempo para ti mismo

Tomarte tiempo para ti mismo es esencial para mantener un equilibrio emocional. Recuerda que cuidar de ti te permite estar en mejor disposición para cuidar de los demás.

7.Establece metas realistas para el año

Si te propones metas para el nuevo año asegúrate de que sean alcanzables y específicas. Establecer tres o cinco objetivos claros y realistas te ayudará a mantenerte enfocado y motivado.

8.Gestiona el estrés con técnicas de relajación

Respiraciones profundas, meditaciones o incluso un baño relajante pueden ayudarte a reducir los niveles de ansiedad y a mantener tu bienestar emocional bajo control.

9.Conéctate con tus seres queridos

Conectar con amigos y familiares, compartir momentos de calidad y expresar lo que sientes te ayudará a disminuir la sensación de aislamiento y aumentar tu bienestar emocional.

10. Afronta las ausencias de manera simbólica

Puedes encender una vela, escribir una carta o realizar un ritual que te permita honrar la memoria de tus seres queridos. Esta práctica dentro de las estrategias para cerrar el año te ayudará a cerrar el ciclo de la mejor manera posible.

Aprende más sobre estas estrategias en el siguiente link: https://clinicasorigen.es/gestionar-emociones/estrategias-para-cerrar-el-ano-con-bienestar-emocional/

Colaboración:

Diana Carrillo

Bienestar y Formación