Las formas en que beneficia la espiritualidad a la salud mental son tan valiosas como interesantes. En un mundo complejo, nutrido de desafíos, alegrías, miedos e instantes de adversidad, a veces necesitas mirar más allá de lo aparente. Buscas un mayor sentido a las cosas que te suceden y es ahí cuando, de pronto, cobran valor determinadas doctrinas, prácticas y perspectivas filosóficas.

Sentido de propósito y significado, muy valioso en los trastornos depresivos

Cuando una persona se encuentra atrapada en el agujero negro de una depresión, sus significados vitales se derrumban. Esta condición clínica no cursa solo con tristeza, apatía, angustia y abatimiento. Se trata de un trastorno en que la mente pierde la esperanza y deja de tener propósitos motivantes en el horizonte.

Ahora bien, una investigación publicada en Depression Research and Treatment destaca que las creencias y prácticas espirituales actúan como conductas de afrontamiento capaces de reducir los síntomas depresivos, en especial, si estos se relacionan con el estrés vital y esas circunstancias adversas que puedes encontrarte en algún momento.

Mejor manejo de la ansiedad y el estrés

Los estados de estrés y ansiedad son esas experiencias en que las demandas superan a tus recursos internos. Te sientes abrumado y ves a tu alrededor un exceso de amenazas (reales o no) ante las cuales no sabes cómo reaccionar. Son situaciones muy comunes y también desgastantes en las que te limitas en exclusiva a sobrevivir, pero no a vivir en plenitud.

Te describimos las variables que median en este cambio terapéutico

• Momentos de calma e introspección.

• Meditación y oraciones.

• Fomenta la aceptación.

Una ayuda en instantes de crisis vitales

• Conectas mejor contigo y las personas.

• Encuentras nuevas respuestas a tus preguntas.

• La espiritualidad favorece el autodescubrimiento.

• Hallas la felicidad más allá de las cosas materiales.

• Sientes mayor empatía y compasión por el ser humano.

• Los miedos se reducen y desarrollas nuevas fortalezas.

• Te permite ver la vida desde perspectivas más amplias.

• Entiendes la necesidad de hacer de este mundo un lugar mejor.

• Tu mirada se vuelve más humilde y la focalizas en el aquí y ahora.

• La espiritualidad despierta en ti el sentimiento de asombro y curiosidad.

Ser espiritual ofrece herramientas válidas para potenciar tu resiliencia y entender, además, que la adversidad forma parte de la vida. Te aporta significados en los que amarrarte y también esa conexión con la naturaleza, con otras entidades y algo más grande que tú mismo.

Puedes ampliar esta información aquí: https://www.fundacionclinicadelafamilia.org/como-beneficia-la-espiritualidad-a-la-salud-mental/

Colaboración:

Diana Carrillo

Bienestar y Formación