La insulina es una de las hormonas más importantes del cuerpo, y aunque muchas veces se asocia con la diabetes o el aumento de peso, su función es clave para la salud y el rendimiento. En Colanta, queremos que nuestros trabajadores tengan información clara y sin mitos sobre la alimentación y el metabolismo.

¿Qué es la insulina y qué hace en tu cuerpo?

La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a transportar la glucosa (azúcar) desde la sangre hacia las células, donde se convierte en energía. Sin insulina, nuestros músculos y órganos no podrían funcionar correctamente.

¿Por qué no debes temerle a los picos de insulina?

• Es una respuesta natural del cuerpo: Cuando comes, especialmente carbohidratos, la insulina se eleva para distribuir la energía.

• Es clave para la recuperación muscular: Después de una jornada laboral o ejercicio, la insulina ayuda a reponer los depósitos de energía y a reparar el tejido muscular.

• No todos los picos de insulina son malos: Un aumento temporal de insulina después de comer es normal y necesario. Lo problemático es cuando hay una resistencia a la insulina por una mala alimentación o sedentarismo.

¿Cómo mantener una respuesta saludable a la insulina?

• Incluye fibra y proteína en las comidas para equilibrar la absorción de glucosa.

• Realiza actividad física regularmente, ya que mejora la sensibilidad a la insulina.

• Evita el exceso de azúcares y harinas refinadas en grandes cantidades y de manera frecuente.

En Colanta, sabemos que la alimentación es clave para el bienestar de nuestros Asociados Trabajadores. La insulina es una aliada cuando llevamos un estilo de vida activo y una alimentación equilibrada.

¡Dale a tu cuerpo la energía que necesita sin miedo a los mitos!

Colaboración:

Nicolle Sierra

Mercadeo